Le bien-être on l’entend partout, on l’associe à mille choses… mais au fond, quelle est sa véritable essence ?

Rendez-vous le 14 juin 2025
Fruits colorés sur table
journée mondiale du bien etre marguerite

LA JOURNÉE MONDIALE DU BIEN-ÊTRE APPROCHE

Alors comment peut-on le définir ?


Alors comment adopter un mode de vie sain ?

Une bonne alimentation avant tout !

fruits roses table

Une bonne condition physique va de paire !


femme marche ville

On ne vous dit pas de faire 2 heures de sport par jour mais plutôt d’instaurer quelques habitudes pour être en bonne condition physique. La première routine que vous pouvez mettre en place : marcher 10 000 pas/jour ou s’en rapprocher !

En privilégiant la marche quotidienne, vous aurez une meilleure qualité de vie et serez en meilleure santé. Vous pouvez aussi prendre l’habitude d’être « actif » le plus souvent possible, en cassant l’inactivité. Régulièrement, prenez deux minutes pour vous lever après une longue période assis(e). Cela permettra à votre corps d’utiliser ses gras et sucres et de vous garder en forme.


Un sommeil réparateur pour bien commencer la journée !

femme repos

Le sommeil est également l’un des piliers qui contribue à être en bonne santé. Nous vous recommandons de dormir entre 7 à 8 heures/nuit le plus souvent possible. Une bonne nuit de sommeil vous mettra de bonne humeur ! De plus, cette habitude impactera positivement vos capacités mémorielles ainsi que la gestion de vos émotions (stress, tristesse, colère).